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光喝酒不吃菜很伤身会导致严重低血糖

来源:郑州游戏网   浏览量:0   发布日期:2021-09-18

光喝酒不吃菜很伤身 会导致严重低血糖

怕吃多了长胖、餐后血糖上升,很多人干脆选择喝酒时不吃菜。北里大学北里研究所医院糖尿病中心负责人山田悟近日表示,这样的许会逐渐变瘦,但健康会严重受损。

将汽车的引擎熄灭跑到车后 “喝酒时,一定要搭配下酒菜,这样才能避免餐后血糖骤降。”山田说。的饮食文化中,食物经常和红酒等搭配食用,这是有道理的。如果血糖高者光喝酒不吃其他东西,或大量、空腹饮酒,储存的肝糖原耗竭之后会导致严重的低血糖,即酒精性低血糖,严重者会造成。

为防止餐后血糖上升或低血糖,关键是选择含糖少的下酒菜,如鸡肉、豆腐等蛋白质丰富的食品,以及橄榄油、坚果、鱼类等富含欧米伽3的食物。在喝酒前先摄取蛋白质和优质的油脂,可避免血糖剧烈波动。

本文相关词条概念解析:

血糖

血糖(GLU,BG)指血液中所含的葡萄糖。消化后的葡萄糖由小肠进入血液,并被运输到机体中的各个细胞,是细胞的主要能量来源。正常人血糖浓度相对稳定,清晨空腹血糖浓度为80~120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖,如果血糖浓度超过160~180毫克%,就有一部分葡萄糖随尿排出,这就是糖尿。血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。血糖浓度在进食一到两个小时后升高,而在早餐降到最低。血糖浓度失调会导致多种疾病。如持续血糖浓度过高的高血糖和过低的低血糖。而由多种原因导致的持续性高血糖就会引发糖尿病,这也是与血糖浓度相关的最显著的疾病。

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